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もうじき還暦だぁ・・・
アプローチに立ったらお腹を引き締めるのだ!
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今回のダイエット開始以来、お初の72kg台だ。今日の定時測定で、ついに72・7kgをマークし、ダイエット開始から、なんと9・8kgのウエイトダウンに成功した。目標の65kgまではあと7・7kgだ。しかも、このウエイトダウンは脂肪の燃焼だけで稼ぎ出しているのが嬉しい。なにしろ、トータルで17・5kgのウエイトダウンなので、基本は糖質制限だが、色んなダイエットメソッドを併用している。ちょっと停滞期があったので、ボウリングも取り入れている。週3回を目標に1日10ゲームを投げるのだ。理論上は、1ゲーム50kcalと言われているので、10ゲームで500kcal、週3の1ヶ月で6000kcalぐらいのカロリー消費だ。基礎代謝アップ効果と合わせて1ヶ月で1kgぐらいの脂肪燃焼を期待したいところだ。実は、昨日もラウンドワンの西春店で早朝6時半から10ゲーム投げてきた。金曜日から日曜日までの24時間連続営業なので、早朝でも投げれるのだ。
ボウリングでは、アプローチに立った時に、姿勢をシャンとして、お腹を引き締めるようにしている。やはり加齢とともにふと気がつくと「体がダラっとしてお腹が緩んでいる」のだ。車を運転している時でも、「ハッ」とすることがある。なので、出来るだけバイクに乗って、信号停止やカーブの際にはお腹を引き締めているのだ。(笑)
ボウリングでは、10ゲーム投げると、およそ150回ぐらいアプローチに立つので、なかなかの回数だと思う。

#ボウリング
#ダイエット
#糖質制限
#脂肪燃焼
#食べログ
#skyscraper
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